Les accompagnements

Des thématiques de travail, toujours en individuel. Chaque parcours est construit avec vous lors du premier échange : rien n’est vendu en ligne, tout se décide ensemble.

Aucun achat en ligne : les modalités et le rythme des séances sont définis lors de l’appel découverte.

Clarté et direction de vie

Faire le tri entre ce qui compte vraiment et ce que vous vous imposez. Identifier vos valeurs, poser un cap réaliste et les premières étapes concrètes pour l’atteindre.

Ce que nous travaillons

Cartographie de votre situation actuelle, domaine par domaine
Identification de vos valeurs et de vos non-négociables
Tri entre les objectifs choisis et les objectifs subis
Formulation d’un cap tenable à douze mois
Plan des trois premières actions concrètes

Ce que vous en retirez

Une direction que vous savez expliquer en une phrase, et les critères pour trancher les prochains arbitrages sans y passer des semaines.

Format indicatif

En général 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Prise de parole et posture

Préparer une prise de parole qui vous ressemble, tenir le trac et occuper l’espace sans jouer un rôle qui ne tiendra pas trois réunions.

Ce que nous travaillons

Analyse de vos prises de parole passées, réussites comprises
Structuration d’un message clair et mémorisable
Travail du trac : respiration, ancrage, dix premières secondes
Répétitions en séance, avec des retours précis et utilisables
Gestion des questions difficiles et des interruptions

Ce que vous en retirez

Une manière de parler en public qui reste la vôtre, et un trac redevenu signal utile plutôt qu’obstacle.

Format indicatif

En général 6 séances d’une heure, resserrées avant une échéance.

En parler lors d’un appel

Stress et gestion de l’énergie

Repérer vos signaux d’alerte, apaiser la charge mentale et mettre en place des routines simples qui tiennent dans la durée, y compris les semaines chargées.

Ce que nous travaillons

Identification de vos signaux d’alerte précoces
Travail sur la charge mentale et la gestion des interruptions
Mise en place de routines courtes, réellement tenables
Préparation aux périodes intenses connues à l’avance
Orientation vers un professionnel de santé si la situation le demande

Ce que vous en retirez

Des repères pour voir venir la surchauffe, et des gestes simples qui tiennent aussi les semaines difficiles.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Équilibre vie pro / vie perso

Poser des limites tenables, réorganiser votre semaine autour de ce qui vous ressource et sortir du mode urgence permanente sans culpabiliser.

Ce que nous travaillons

Analyse d’une semaine réelle, heure par heure
Repérage des engagements pris par défaut ou par habitude
Formulation et test de limites concrètes, au travail et en famille
Réorganisation autour de ce qui vous ressource vraiment
Anticipation des périodes de surcharge prévisibles

Ce que vous en retirez

Une semaine que vous reconnaissez comme la vôtre, et des limites que vous savez tenir sans les renégocier chaque fois.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Parentalité et charge familiale

Répartir ce qui est réellement partageable, renoncer au parent idéal et retrouver du temps à soi sans le payer en culpabilité.

Ce que nous travaillons

Inventaire de tout ce que vous portez, y compris l’invisible
Tri entre ce qui est délégable, négociable et incompressible
Négociation concrète de la répartition avec les personnes concernées
Renoncement assumé à quelques standards choisis
Réinstallation d’un temps à soi, protégé et non négociable

Ce que vous en retirez

Une répartition explicite plutôt que subie, et du temps qui vous appartient sans que sa simple existence coûte de la culpabilité.

Format indicatif

En général 6 à 8 séances d’une heure, toutes les deux semaines.

En parler lors d’un appel

Prendre un poste d’encadrement

Passer d’expert à responsable : déléguer sans lâcher la qualité, recadrer sans casser la relation, et tenir la distance juste avec son ancienne équipe.

Ce que nous travaillons

Clarification de ce qui change vraiment entre expert et responsable
Construction de vos cent premiers jours, semaine par semaine
Délégation : quoi, à qui, avec quel niveau de contrôle
Préparation des recadrages et des conversations de performance
Ajustement de la distance avec l’ancienne équipe et l’ancien métier

Ce que vous en retirez

Une posture assumée plutôt qu’un rôle joué, et des décisions d’encadrement prises à temps au lieu d’être repoussées.

Format indicatif

En général 10 séances d’une heure, sur les six premiers mois.

En parler lors d’un appel

Le premier pas est une conversation

Pas de formulaire interminable, pas de paiement en ligne. Quelques lignes sur votre situation suffisent, je vous réponds sous 24 heures ouvrées.

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